Gruppeforløb: Mindfulness og vandring i naturen i Thy

Gruppeforløbet

Trænger du til at få en på opleveren, til at komme ud og mærke naturen og til at være en del af et hyggeligt fællesskab?

Så kan du nu tilmelde dig 3 x stillevandringer, som vil finde sted 3 forskellige steder i naturen i Thy.

Vandringerne krydres undervej med små guidede mindfulnessøvelser og meditationer, som hjælper os med at skrue ned for tankerne, finde ro og velvære i kroppen og til at opleve naturen på ny.

Er du frisk på at prøve?

På den første tur vil jeg indledningsvist fortælle om, hvordan vi ved hjælp af natur og mindfulness kan øge vores fysiske og mentale sundhed på flere fronter.

Hvor vil turene foregå:

Turene vil foregå i naturen i Thy.

Den første tur den 20. november bliver i Tvorup Klitplantage.

Den anden tur den 15. januar bliver i Hvidbjerg Klitplantage.

Lokationen for den tredje tur den 12. februar er endnu en surprice.

Dagen før sender jeg en gps-markør til deltagerne, så de kan se, hvor vi præcist skal mødes og hvor de skal køre hen.

Varm kakao:

Hver tur slutter vi af med en kop varm kakao, som jeg har med i en termogryde.

Her har vi mulighed for at hyggesludre lidt og tale om oplevelsen.

Hvad kræver det at deltage:

-Alle voksne er meget velkomne.

-At du vil gå i stilhed og med telefonen slukket.

-At du kan gå ca. 4-6 km i et roligt/middel tempo.

-Det kræver ikke særlig kondition eller erfaring med mindfulness – det er ikke svært, så du kan sagtens finde ud af det :-)

Hvad skal du medbringe:

-Påklædning, der passer til vejret.

-Fodtøj, som evt. kan klare en våd skovbund.

-En måtte, pude eller lignende, du kan sidde eller ligge på i skovbunden.

-Evt et tæppe til at tage over dig.

-En kop til den varme kakao.

Hvor lang tid varer det:

Det varer ca.  2,5 timer (afhængigt af hvor meget vi har lyst til at sludre efterfølgende :-))

Pris:

475 kr for alle 3 guidede ture inklusiv kakao.

Tilmelding:

Først til mølle.

Du er tilmeldt, når du har indbetalt de 475 kr til mobilepay 875625. Skriv meget gerne fornavn og tlf. nummer når du betaler.

Har du kun mulighed for at deltage på en eller to af turene, så koster hver enkelt tur 180 kr.

Hvis du har spørgsmål er du meget velkommen til at kontakte mig på jannieolesendk@gmail.com

Antal deltagere:

Min. 4 deltagere og max 10 i alt.

Jeg glæder mig til at se dig!

Kh. Jannie