Gruppeforløb: Mindfulness og vandring i naturen i Thy

Gruppeforløbet

Trænger du et åndehul, hvor du kommer ud og mærker naturen og dig selv, og hvor du bliver en del af et hyggeligt fællesskab?

Så kan du nu tilmelde dig 3 x stillevandringer, som vil finde sted 3 forskellige steder i naturen i Thy.

Vandringerne krydres undervej med små guidede mindfulnessøvelser og meditationer, som hjælper os med at skrue ned for tankerne, finde ro og velvære i kroppen og til at opleve naturen på ny.

Er du frisk på at prøve?

På den første tur og løbende undervejs, vil jeg fortælle om, hvordan vi ved hjælp af natur og mindfulness kan øge vores fysiske og mentale sundhed på flere fronter.

Hvor og hvornår:

-Torsdag den 17. juni kl. 16.30 (Ved Istrup/Stenbjerg)

-Torsdag den 24. juni kl. 16.30 (Mellem Vorupør og Klitmøller)

-Torsdag den 1. juli kl.16.30 (Thorsted plantage)

Forplejning:

De to første torsdage slutter vi af med en kop varm kakao og en sludder.

Den sidste aften runder vi forløbet af med hjemmelavet øko grøntsagssuppe med cremefraishe, krydderurter og hjemmelavet brød. Dertil et glas hvidvin eller sodavand.

Hvad kræver det at deltage:

-Alle voksne er meget velkomne.

-At du vil gå i stilhed og med telefonen slukket.

-At du kan gå ca. 4-5 km i et roligt/middel tempo.

-Det kræver ikke særlig kondition eller erfaring med mindfulness – det er ikke svært, så du kan sagtens finde ud af det.

Hvad skal du medbringe:

-Påklædning, der passer til vejret.

-Fodtøj, som evt. kan klare en våd skovbund.

-En måtte, pude eller lignende, du kan sidde/ligge på i skovbunden.

-En rygsæk til at bære det hele i (du skal helst have hænderne frie)

-En kop til den varme kakao.

Hvor lang tid varer det:

Det varer ca.  2,5 timer (afhængigt af hvor meget vi har lyst til at sludre efterfølgende :-))

Pris:

450 kr for alle 3 guidede ture inklusiv mad og drikke.

Tilmelding:

Først til mølle.

Når du har indbetalt de 450 kr til mobilepay 875625 er du tilmeldt. Hvis holdet er fyldt op, sender jeg pengene retur.

Hvis du har spørgsmål er du meget velkommen til at kontakte mig på jannieolesendk@gmail.com

Antal deltagere:

Min. 5 deltagere og max 10 i alt.

Jeg glæder mig til at se dig!

Kh. Jannie