Gruppeforløb: Mindfulness og vandring i naturen i Thy (1)

Gruppeforløbet

Trænger du til at få en på opleveren, til at komme ud og mærke naturen og til at være en del af et hyggeligt fællesskab?

Så kan du nu tilmelde dig 3 x stillevandringer, som vil finde sted 3 forskellige steder i naturen i Thy.

Vandringerne krydres undervej med små guidede mindfulnessøvelser og meditationer, som hjælper os med at skrue ned for tankerne, finde ro og velvære i kroppen og til at opleve naturen på ny.

Er du frisk på at prøve?

På den første tur vil jeg indledningsvist fortælle om, hvordan vi ved hjælp af natur og mindfulness kan øge vores fysiske og mentale sundhed på flere fronter.

Hvor og hvornår:

-Onsdag den 12. maj kl. 16.30. 

-Onsdag den 26. maj kl. 16.30. 

-Onsdag den 9. juni kl.16.30.

Hvor turene kommer til at foregå i Thy er en surprice. Dagen før sender jeg en gps-markør til deltagerne, så de kan se, hvor de skal køre hen.

Forplejning:

De to første onsdage slutter vi af med en kop varm kakao og en sludder.

Den sidste aften runder vi forløbet af med hjemmelavet øko grøntsagssuppe med cremefraishe, krydderurter og hjemmelavet brød. Dertil et glas hvidvin eller sodavand.

Hvad kræver det at deltage:

-Alle voksne er meget velkomne.

-At du vil gå i stilhed og med telefonen slukket.

-At du kan gå ca. 4-5 km i et roligt/middel tempo.

-Det kræver ikke særlig kondition eller erfaring med mindfulness – det er ikke svært, så du kan sagtens finde ud af det :-)

Hvad skal du medbringe:

-Påklædning, der passer til vejret.

-Fodtøj, som evt. kan klare en våd skovbund.

-En måtte, pude eller lignende, du kan sidde på i skovbunden.

-En kop til den varme kakao.

Hvor lang tid varer det:

Det varer ca.  2,5 timer (afhængigt af hvor meget vi har lyst til at sludre efterfølgende :-))

Pris:

450 kr for alle 3 guidede ture inklusiv mad og drikke.

Tilmelding:

Først til mølle.

Når du har indbetalt de 450 kr til mobilepay 875625.

Hvis du har spørgsmål er du meget velkommen til at kontakte mig på jannieolesendk@gmail.com

Antal deltagere:

Min. 5 deltagere og max 10 i alt.

Jeg glæder mig til at se dig! 

Kh. Jannie